打籃球怎么避免受傷？ 打籃球要注意什么？
來源：時間：2022-07-03 17:15:17
打籃球怎么避免受傷
1、佩戴護具
打籃球很容易關節(jié)受傷，比如膝關節(jié)，腕關節(jié)，指間關節(jié)。所以打球時佩戴護具，不是為了裝牛，而是為了保護自己不要受傷。
2、挑好天氣
打籃球，天氣既不能太熱也不能讓太冷，太熱容易透支，太冷身上活動不開，容易磕磕碰碰。所以室內(nèi)籃球場是最好的，不過是要收費的，大家拼一拼也沒有多少錢，總比受傷要好。
3、遠離不良分子
有些打球的人經(jīng)常犯規(guī)，這樣的人要躲得遠遠的，以免被暗算，輕者打個趔趄，嚴重的會摔傷。
打籃球要注意什么
1、需要穿專門的籃球鞋。打籃球的時候，運動相對劇烈，要穿專門的籃球鞋，以防扭到腳踝。
2、要和水平相當?shù)娜艘黄鹜?。打籃球的時候，要和自己年齡段相當、體格相當、運動水平相當?shù)娜艘黄鸫?，不然容易受傷，而且也沒有快樂可言。
3、要有輕松快樂的心態(tài)。除了專業(yè)比賽之外，作為業(yè)余籃球愛好者，要抱著輕松快樂的心態(tài)來打球，不要把輸贏當回事。
4、注意保護身體。籃球運動相對激烈，需要經(jīng)常跑動和跳動，而且還有身體對抗。在打籃球的時候，要注意保護自己的身體，畢竟是鍛煉身體為主，要注重不要經(jīng)常跳動，防止對膝蓋有損傷。對抗不要過于激烈，防止受傷。
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